目白で肩こり、腰痛で
整骨院をお探しなら
仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。
2021年現在、
全国の１００歳以上の高齢者数は８万６５１０人と
この５０年間右肩上がりだそうですが、
健康長寿の方は、総じて
「慢性炎症」が少ないです。
いかに慢性炎症を抑えるかが
健康長寿のカギとなります。
慢性炎症は、歳とともに
じわりじわりと進んでいく炎症で
ガンや糖尿病、動脈硬化、認知症など
加齢性変性にも影響しています。
いかに、慢性炎症と血糖値を抑えるかが
健康長生きの秘けつです。
そのためには、食事と運動が必要ですね。
なるべく、自然のものや古来からある日本食
魚、大豆、野菜、海藻類などしっかり取って
腸内フローラをしっかり耕し、
腸の健康を保ち、病気を寄せ付けない体を作ること。
そして運動、楽しく続けられるような運動ですね。
ストレスとならない運動、ウォーキングがお勧めですが
運動によって、血流を良くして
身体中約１０万Kmにも及ぶ、毛細血管を
元気にし、体にゴミを溜めないこと。
運動すれば、必然的に睡眠の質もよくなります。
運動するとぐっすり眠れますね。
そして何より、心持ちですね。
今が一番幸せと感じる心を持つことです。
・
当院は祖父の代より
約72年の歴史を誇る
目白地域で唯一の
整体・整骨院です。
年中無休・完全予約制の一人治療院です。
当日のご予約は受け付けておりません。
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・施術者のうがい・手洗い・手指消毒の徹底
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